Pola makan yang tidak sehat di usia produktif sering kali diabaikan, padahal dampaknya bisa sangat serius bagi kesehatan jangka panjang. Berikut adalah lima poin penting yang dibahas dalam podcast mengenai penyakit akibat pola makan di usia produktif:

1. Penyakit Umum
   Di usia produktif, gaya hidup yang sibuk sering kali membuat kita mengabaikan pola makan yang sehat. Akibatnya, banyak orang di usia ini mengalami penyakit seperti obesitas, diabetes tipe 2, kolesterol tinggi, dan hipertensi. Penyakit-penyakit ini tidak hanya mengganggu kesehatan fisik, tetapi juga memengaruhi produktivitas dan kualitas hidup sehari-hari.

2. Penyebab Utama
   Penyebab utama dari berbagai penyakit tersebut adalah pola makan yang buruk, terutama konsumsi makanan tinggi kalori namun rendah nutrisi. Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji dan minuman kemasan yang kaya akan gula dan lemak jenuh menjadi faktor risiko utama. Ditambah dengan kurangnya aktivitas fisik, risiko terkena penyakit meningkat secara signifikan.

3. Dampak Pola Makan
   Pola makan yang buruk telah menyebabkan peningkatan prevalensi obesitas dan diabetes tipe 2, bahkan di kalangan usia muda. Kedua kondisi ini tidak hanya berdampak pada berat badan, tetapi juga dapat menyebabkan komplikasi serius seperti gangguan sirkulasi darah dan peningkatan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk memahami dampak dari apa yang kita konsumsi sehari-hari.

4. Pentingnya Nutrisi
   Untuk mencegah berbagai penyakit tersebut, sangat penting untuk mengonsumsi makanan bergizi. Memasukkan lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian ke dalam diet sehari-hari, serta mengurangi asupan gula dan lemak jenuh, dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, rutin melakukan pemeriksaan kesehatan dapat membantu mendeteksi dini masalah kesehatan sebelum berkembang menjadi lebih serius.

5. Solusi dan Pencegahan
   Pencegahan adalah kunci untuk menjaga kesehatan di usia produktif. Menjaga pola makan sehat, melakukan aktivitas fisik secara rutin, dan menghindari makanan serta minuman yang tidak sehat adalah langkah-langkah penting yang dapat diambil. Selain itu, mengonsumsi suplemen seperti SUPERGREEN FOOD (SGF) dan Omega-3 bisa menjadi tambahan yang bermanfaat dalam mendukung kesehatan tubuh, asalkan dikonsumsi dengan benar dan sesuai kebutuhan.